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熬夜傷身，睡眠為養(yǎng)生之要

然而，在現(xiàn)實生活中，很多人卻忽視了睡眠的重要性。他們或是因為工作繁忙，或是沉迷于娛樂活動，剝奪了正常的睡眠時間。長期下去，身體就會逐漸出現(xiàn)耗氣傷血的病理變化，損及五臟，為各種疾病埋下禍根。

科學研究已經(jīng)證明，長期睡眠不足與經(jīng)久不眠對健康的損害只是程度不同而已。因此，我們應該充分認識到睡眠的重要性，用好這劑“天然的補藥”，善待自己的身體和生命。

對于年輕人來說，更應該珍惜自己的青春和健康。不要因為一時的放縱或疏忽，而讓身體承受不必要的負擔。要學會合理安排時間，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。只有這樣，我們才能以更加飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的挑戰(zhàn)和機遇。