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長期吃素，為啥血脂不降反升？

偏好精細(xì)糧食：雖然避免了肥肉，但如果主食過于精細(xì)，則可能達(dá)不到理想的血脂控制效果。建議增加粗糧的比例，因?yàn)榇旨Z富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化吸收，對于體重管理亦有積極作用。

控制血脂需綜合施策

綜上所述，單純依靠飲食調(diào)整并不能完全解決血脂異常的問題。為了有效控制血脂，除了注意上述事項(xiàng)外，還需配合規(guī)律的體育鍛煉，以增強(qiáng)身體代謝率，幫助消耗多余脂肪，減輕體重，并保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，血脂控制是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要從飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等多個(gè)角度入手，才能達(dá)到理想的效果。希望每位關(guān)注自身健康的人都能從中獲得啟示，采取科學(xué)合理的方法維護(hù)自己的心血管健康。

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