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甘油三酯管理:守護(hù)健康,遠(yuǎn)離高血脂風(fēng)險(xiǎn)

甘油三酯,作為人體內(nèi)含量最多的脂類物質(zhì),扮演著能量代謝的重要角色。它如同一個(gè)能量?jī)?chǔ)存庫,將人體無法即時(shí)消耗的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來,以備不時(shí)之需。然而,當(dāng)甘油三酯水平過高時(shí),這一“能量庫”就可能變成健康的隱形威脅。

正常情況下,血液中的甘油三酯應(yīng)保持在0.45~1.69mmol/L的范圍內(nèi),這是評(píng)估血脂水平的關(guān)鍵指標(biāo)之一。一旦甘油三酯超過這一標(biāo)準(zhǔn),就可能引發(fā)高脂血癥,這通常與不良的飲食習(xí)慣或某些疾病有關(guān)。

面對(duì)甘油三酯升高,我們需要警惕三個(gè)關(guān)鍵數(shù)值:1.7、2.26和5.65mmol/L。當(dāng)甘油三酯水平處于1.70~2.26mmol/L時(shí),被視為邊緣性升高,此時(shí)雖不建議立即用藥,但應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,減少熱量攝入,多吃蔬菜,增加運(yùn)動(dòng),減輕體重,并避免飲酒,以自然降低甘油三酯水平。