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正確補(bǔ)水之道：運(yùn)動與日常飲水的智慧

因此，了解并采用正確的飲水方式尤為重要。尤其在夏季進(jìn)行鍛煉時(shí)，如何合理補(bǔ)充流失的水分成了一個(gè)關(guān)鍵問題。

如果你進(jìn)行了輕度到中度強(qiáng)度的運(yùn)動，且呼吸均勻、出汗不多，那么適量飲水不會對身體造成太大影響。

但若經(jīng)歷了高強(qiáng)度的訓(xùn)練，心跳加速、呼吸急促，則應(yīng)先調(diào)整呼吸頻率，待身體逐漸恢復(fù)后再慢慢飲水。

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