適度“餓感”：養(yǎng)生新智慧，長(zhǎng)壽之秘訣

這種物質(zhì)擁有強(qiáng)大的修復(fù)功能，對(duì)身體健康大有裨益。跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，那些習(xí)慣適當(dāng)控制飲食、偶爾體驗(yàn)餓感的人群，其平均壽命和健康指數(shù)均顯著高于餐餐飽食者。

餓，是自然的療法

餓，不僅是一種養(yǎng)生之道，更是一種自然療法。它不僅能“治”百病，還能助力長(zhǎng)壽。許多疾病，如感冒、脾胃虛弱等，都與飲食無(wú)度密切相關(guān)。感冒時(shí)，適當(dāng)清腸胃、體驗(yàn)餓感，往往比盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更有助于康復(fù)。同樣，脾胃虛弱多因飲食過(guò)量、脾胃長(zhǎng)期過(guò)勞所致，而適度餓肚子則能讓脾胃得到休息，恢復(fù)功能。

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