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提升免疫力的7大黃金法則：生活方式?jīng)Q定你的抵抗力

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如魚、蛋、雞胸肉、瘦肉、豆制品等，有助于修復(fù)組織、增強(qiáng)抗體生成。

高纖維碳水化合物：全麥面包、燕麥、糙米等富含膳食纖維，有助于腸道健康，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

富含果膠與維生素的蔬果：如菠菜、白菜、芹菜、蘋果、梨、橘子、香蕉等，提供抗氧化物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。

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