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長壽果還是健康隱患？花生對(duì)血壓及血管健康的影響

長期吃花生，“養(yǎng)血管”還是“傷血管”？

據(jù)《Stroke》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，每天攝入適量花生（約4-5粒）可降低13%的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，特別是缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低了18%，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)則下降了14%。研究表明，花生中的膳食纖維和不飽和脂肪酸可能是其保護(hù)心血管的關(guān)鍵因素。

吃花生能否降血壓？

雖然花生營養(yǎng)豐富，但它對(duì)降血壓的效果有限?？刂蒲獕喝孕枰蕾囁幬镏委?、生活方式調(diào)整及合理的飲食結(jié)構(gòu)?；ㄉ⒉荒苤苯咏档脱獕?，但其含有的不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血脂，從而間接支持心血管健康。

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