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血壓患者的飲食指南：健康零食與營養(yǎng)選擇

2. 富含鉀的食物

鉀元素對心臟健康非常重要，它能促進(jìn)膽固醇排出體外，增強(qiáng)血管彈性，并改善心肌收縮力，從而有利于降低血壓。富含鉀的食物包括干蘑菇、紫菜、白菜、油菜以及香蕉等。高血壓患者可以將這些食物納入日常飲食中，以幫助控制血壓水平。

3. 醋泡花生

醋泡花生是一種簡單而有效的輔助降壓方法。具體做法是將適量花生浸泡于醋中，密封一周后，每晚睡前食用3到10粒，連續(xù)食用一周?；ㄉ械膩営退岬炔伙柡椭舅崮軌蚪档湍懝檀迹乐箘用}粥樣硬化，進(jìn)而起到降低血壓的作用。

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