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警惕動脈硬化：生活習(xí)慣中的三大隱患

高動物脂肪飲食

許多人喜愛食用富含動物脂肪的食物，例如肥肉和奶油。然而，這些食物含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，雖然味道美妙，但過量攝入會增加體重，并顯著提高動脈硬化的風(fēng)險。

這是因為多余的膽固醇無法被完全消化，會在血管壁上沉積，久而久之加劇動脈硬化的發(fā)生。

缺乏運動

現(xiàn)代社會中，許多人習(xí)慣久坐不動的生活方式——工作時長時間坐著，上下班開車，回家后依然很少活動。長期缺乏運動會阻礙脂肪的正常代謝，同時影響血液循環(huán)。相比之下，規(guī)律的體育活動不僅有助于脂肪消耗，還能促進血液流動，減少動脈硬化的可能性。

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