步行19益：世界衛(wèi)生組織認(rèn)證的“最佳運(yùn)動(dòng)”

引言

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾明確指出：走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。這一簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，不僅對(duì)身體健康大有裨益，更被科學(xué)研究證實(shí)能帶來(lái)多方面的積極改變。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每走一步，可推動(dòng)人體50%的血液流動(dòng)，相當(dāng)于為血管做了一次“體操”，同時(shí)還能鍛煉至少50%的肌肉，幫助維持肌肉總量。今天，就讓我們一同揭秘走路的19大健康奇跡，開(kāi)啟健康生活新篇章。

1. 增強(qiáng)記憶力

隨著年齡增長(zhǎng)，記憶力逐漸衰退？每天堅(jiān)持步行，不僅能喚醒大腦活力，還能讓記憶如初，越走越清晰。

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